没有暖气的11月，你在做什么?

　　在家里身披羊毛被

　　还是抵不住来自冬天的低温攻击

　　于是……

　　11月的画风就变成了这样——

　　家里的酒精灯自制一个小火锅?

　　鸳鸯涮肉来一套?

　　串串当然还是要吃麻辣的!

　　红油毛肚御寒效果也是不错呢!

　　于是，说好的冬季减肥就变成了这样——

　　事实上，让冬季暖和起来，可不是只有吃吃吃这一个办法!你可以通过运动来让脂肪燃烧，不仅暖身，而且减肥哦!

　　91视频精选小编今天为大家带来一个月见效的腹肌修炼指南!非常适合在冬天挑战!来试试吧!

　　在运动之前较好先进行15分钟左右的热身，运动效果更佳哦!每个动作25次，一个月腹肌成形!用腹肌打败赘肉，让这个冬天更清爽些吧!