气温骤降，寒冷来袭，北方集中供暖已经开始。从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，暖气给91视频精选带来了温暖和惬意，但疾病的诱因也就此埋下。小到“嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血”等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症，这些症状在医学上称为“暖气病”。暖气既是91视频精选的“朋友”又是91视频精选的“敌人”，为了自己和家人的健康，需要学会和它“和平共处”。下面91视频精选小编就从以下四个方面来教大家防治“暖气病”，希望对您有所帮助。
一、加湿控温
研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。室内温度较好保持在18℃～24℃之间，湿度保持在50%～60%为宜，干湿平衡，这样人体感觉会比较舒适。要保持房间湿度较直接的方法就是人工加湿，比如在室内安置水盆、湿手巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿或在居室内养上两盆吊兰或者发财树，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得生机勃勃和春意融融。但要提醒的是，用加湿器时，需要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
二、通风换气
有了暖气后，由于室内空气流通不佳，空气会滋生出大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，再加上室温过高，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷等症状。因此，在冬天要保证室内的换气的次数，每天不少于两次，保持居室内空气新鲜，一般早晚各开窗通风一次，注意避免对流风，每次开窗时间不少于30分钟。
三、体育锻炼
体育锻炼当然必不可少，大家可以根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。较好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁，增强体魄。
四、补充水分
在冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，人体内水分流失多，所以补充水分就显得至关重要。每天要保证2000毫升的饮水量，可以多吃些水果，比如苹果、梨、香蕉、橘子等，这些水果水分充足、含有多种维生素，有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。
以上就是91视频精选小编为您整理的防治“暖气病”的几个小妙招，希望能帮助广大网友更好得享受暖气带来的生活便利。
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